Amêndoas (com sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 2.61 g

0%

Calorias 602.50 kcal

26%

Proteína 21.10 g

28%

Gordura 53.86 g

64%

Cinzas 3.10 g

-

Carboidrato 19.35 g

6%

Fibra 10.70 g

-

Açúcares 4.71 g

-

Sacarose 4.56 g

-

Glicose 0.03 g

-

Frutose 0.01 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.12 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 0.65 g

-

Cálcio Ca 279.50 mg

27%

Ferro Fe 3.71 mg

37%

Magnésio Mg 276.50 mg

69%

Fósforo P 468.50 mg

66%

Potássio K 706.00 mg

15%

Sódio Na 286.50 mg

22%

Zinco Zn 3.19 mg

28%

Cobre Cu 1.03 mg

114%

Manganês Mn 2.35 mg

102%

Selénio Se 3.05 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 1.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 1.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 24.94 mg

170%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.08 mg

7%

Vitamina B2 Riboflavina 0.99 mg

76%

Vitamina B3 Niacina 3.65 mg

22%

Vitamina B4 Colina 52.10 mg

10%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.28 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.13 mg

9%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 41.00 mcg

10%

Vitamina B9 Folatos DFE 41.00 mcg

10%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.20 g

25%

Treonina 0.64 g

26%

Isoleucina 0.72 g

35%

Leucina 1.46 g

31%

Lisina 0.58 g

14%

Metionina 0.17 g

9%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 1.13 g

25%

Tirosina 0.49 g

11%

Valina 0.82 g

32%

Arginina 2.45 g

40%

Histidina 0.56 g

26%

Alanina 1.00 g

15%

Ácido aspártico 2.67 g

21%

Ácido glutâmico 5.66 g

41%

Glicina 1.44 g

41%

Prolina 0.96 g

21%

Serina 0.95 g

11%

Hidroxiprolina 0.04 g

-

Gordura saturada 4.15 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 3.33 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.80 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 33.93 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.24 g

Ácido margarólico 0.06 g

Ácido octadecenóico 33.67 g

Ácido oleico Ómega-9 32.75 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 13.24 g

Ácido octadecadienóico 13.23 g

Ácido linoleico Ómega-6 12.95 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.01 g

Ácido elaídico 0.01 g

Ácido octadecadienóico trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 130.00 mg

Stigmasterol 3.50 mg

Campesterol 6.50 mg

Beta-sitosterol 120.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg