Morela surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 86.35 g

-

Kalorie 48.00 kcal

2%

Białko 1.40 g

1%

Tłuszcz (lipid) 0.39 g

0%

Popiół 0.75 g

-

Węglowodan 11.12 g

3%

Błonnik 2.00 g

-

Cukry 9.24 g

-

Sacharoza 5.87 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.37 g

-

Fruktoza 0.94 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.06 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

Żelazo, Fe 0.39 mg

3%

Magnez, Mg 10.00 mg

2%

Fosfor, P 23.00 mg

3%

Potas, K 259.00 mg

5%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.20 mg

1%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.08 mg

3%

Selen, Se 0.10 mcg

0%

Witamina A 96.00 mcg

10%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1094.00 mcg

21%

Karoten, alfa 19.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 104.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 89.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.89 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 3.30 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 10.00 mg

11%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.04 mg

3%

Niacyna 0.60 mg

3%

Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B-6 0.05 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 2.80 mg

0%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

2%

Leucyna 0.08 g

1%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.03 g

0%

Walina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.03 g

1%

Alanina 0.07 g

1%

Kwas asparaginowy 0.31 g

2%

Kwas glutaminowy 0.16 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.10 g

2%

Seryna 0.08 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.02 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.17 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.17 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.08 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 18.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg