Bazylia - skład, korzyści i szkody

Woda 51.21 g

-

Kalorie 128.00 kcal

5%

Białko 13.07 g

17%

Tłuszcz (lipid) 2.36 g

2%

Popiół 8.17 g

-

Węglowodan 25.20 g

8%

Błonnik 19.65 g

-

Cukry 1.01 g

-

Sacharoza 0.01 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.39 g

-

Fruktoza 0.39 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.23 g

-

Wapń, Ca 1208.50 mg

120%

Żelazo, Fe 46.49 mg

464%

Magnez, Mg 387.50 mg

96%

Fosfor, P 165.00 mg

23%

Potas, K 1462.50 mg

31%

Sód, Na 40.00 mg

3%

Cynk, Zn 3.96 mg

35%

Miedź, Cu 1.24 mg

138%

Mangan, Mn 5.47 mg

238%

Selen, Se 1.65 mcg

3%

Witamina A 150.50 mcg

16%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 1760.00 mcg

35%

Karoten, alfa 56.50 mcg

1%

Kryptoksantyna, beta 35.00 mcg

-

Likopen 196.50 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 3400.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 5.75 mg

39%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1064.65 mcg

887%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.40 mg

10%

Tiamina 0.06 mg

4%

Ryboflawina 0.64 mg

49%

Niacyna 2.90 mg

18%

Kwas pantotenowy 0.52 mg

10%

Witamina B-6 0.75 mg

57%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 189.00 mcg

47%

Kwas foliowy, DFE 189.00 mcg

47%

Cholina, całkowita 33.15 mg

6%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 8.25 mg

-

Tryptofan 0.15 g

18%

Treonina 0.43 g

18%

Izoleucyna 0.58 g

29%

Leucyna 1.02 g

22%

Lizyna 0.63 g

15%

Metionina 0.18 g

9%

Cystyna 0.11 g

6%

Fenyloalanina 0.69 g

15%

Tyrozyna 0.41 g

9%

Walina 0.79 g

31%

Arginina 0.67 g

11%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.66 g

9%

Kwas asparaginowy 1.66 g

13%

Kwas glutaminowy 1.42 g

10%

Glicyna 0.69 g

19%

Prolina 1.40 g

31%

Seryna 0.31 g

3%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.10 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.02 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.54 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.54 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.66 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.09 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.58 g

JNKT 18:1 c 1.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.44 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.31 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.30 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 106.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg