Bóbr ugotowany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
9%
212 kcal
Kalorie
46%
35 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
8%
7 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 57.92 g
-
Kalorie 212.00 kcal
9%
Białko 34.85 g
46%
Tłuszcz (lipid) 6.96 g
8%
Popiół 1.45 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 22.00 mg
2%
Żelazo, Fe 10.00 mg
100%
Magnez, Mg 29.00 mg
7%
Fosfor, P 292.00 mg
41%
Potas, K 403.00 mg
8%
Sód, Na 59.00 mg
4%
Cynk, Zn 2.27 mg
20%
Miedź, Cu 0.19 mg
21%
Selen, Se 43.10 mcg
78%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.45 mg
3%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.00 mg
3%
Tiamina 0.05 mg
4%
Ryboflawina 0.31 mg
23%
Niacyna 2.20 mg
13%
Kwas pantotenowy 0.93 mg
18%
Witamina B-6 0.47 mg
36%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 11.00 mcg
2%
Kwas foliowy, DFE 11.00 mcg
2%
Cholina, całkowita 129.90 mg
25%
Witamina B-12 8.30 mcg
345%
Aminokwasy
Betaina 17.10 mg
-
Treonina 1.33 g
55%
Izoleucyna 1.49 g
74%
Leucyna 2.75 g
59%
Lizyna 3.24 g
79%
Metionina 0.79 g
44%
Fenyloalanina 1.42 g
32%
Tyrozyna 1.09 g
24%
Walina 1.42 g
56%
Arginina 2.14 g
35%
Histydyna 1.37 g
65%
Alanina 1.62 g
24%
Kwas asparaginowy 2.77 g
22%
Kwas glutaminowy 4.98 g
36%
Glicyna 1.32 g
37%
Prolina 1.25 g
27%
Seryna 1.15 g
13%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.07 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.18 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.57 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.32 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.89 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.24 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.61 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.35 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.28 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 117.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg