Ugotowany dzik - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
160 kcal
Kalorie
37%
28 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
5%
4 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 63.87 g
-
Kalorie 160.00 kcal
6%
Białko 28.30 g
37%
Tłuszcz (lipid) 4.38 g
5%
Popiół 1.27 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 16.00 mg
1%
Żelazo, Fe 1.12 mg
11%
Magnez, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 134.00 mg
19%
Potas, K 396.00 mg
8%
Sód, Na 60.00 mg
4%
Cynk, Zn 3.01 mg
27%
Miedź, Cu 0.06 mg
6%
Selen, Se 13.00 mcg
23%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.38 mg
2%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 1.40 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.31 mg
25%
Ryboflawina 0.14 mg
10%
Niacyna 4.21 mg
26%
Witamina B-6 0.42 mg
32%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 6.00 mcg
1%
Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg
1%
Cholina, całkowita 117.40 mg
23%
Witamina B-12 0.70 mcg
29%
Aminokwasy
Betaina 15.40 mg
-
Tryptofan 0.38 g
47%
Treonina 1.33 g
55%
Izoleucyna 1.37 g
68%
Leucyna 2.30 g
50%
Lizyna 2.79 g
68%
Metionina 0.70 g
38%
Cystyna 0.37 g
20%
Fenyloalanina 1.13 g
25%
Tyrozyna 1.01 g
22%
Walina 1.52 g
60%
Arginina 1.97 g
32%
Histydyna 1.44 g
68%
Alanina 1.68 g
25%
Kwas asparaginowy 2.63 g
21%
Kwas glutaminowy 4.40 g
32%
Glicyna 1.29 g
36%
Prolina 1.07 g
23%
Seryna 1.16 g
14%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.30 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.77 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.44 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.71 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.22 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.49 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.64 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.50 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.03 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.11 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Sterole
Cholesterol 77.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg