🍏 Nutrionio
Dzik

Dzik - skład, korzyści i szkody

surowy ugotowany pieczony

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

141 kcal

Kalorie

33%

25 g

Białka

0%

0 g

Węglowodany

4%

4 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Woda 68.21 g

3%

68.21

Kalorie 141.00 kcal

6%

141.00

Białka 24.91 g

33%

24.91

Tłuszcze 3.86 g

4%

3.86

Popiół 1.12 g

-

-

Węglowodany 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Cukry 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń Ca 14.00 mg

1%

14.00

Żelazo Fe 1.12 mg

11%

1.12

Magnez Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 127.00 mg

18%

127.00

Potas K 396.00 mg

8%

396.00

Sód Na 60.00 mg

4%

60.00

Cynk Zn 3.01 mg

27%

3.01

Miedź Cu 0.06 mg

6%

0.06

Selen Se 11.40 mcg

20%

11.40

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

-

Likopen 0.00 mcg

-

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.38 mg

2%

0.38

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina D3 cholekalcyferol 0.00 mcg

0%

0.00

Witamina K1 filochinon 1.40 mcg

1%

1.40

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Witamina B1 Tiamina 0.35 mg

29%

0.35

Witamina B2 Ryboflawina 0.13 mg

9%

0.13

Witamina B3 Niacyna 4.11 mg

25%

4.11

Witamina B4 Cholina 117.40 mg

23%

117.40

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

0.42

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Witamina B12 Kobalamina 0.70 mcg

29%

0.70

Aminokwasy

Betaina 15.40 mg

-

-

Tryptofan 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.17 g

48%

1.17

Izoleucyna 1.20 g

60%

1.20

Leucyna 2.02 g

44%

2.02

Lizyna 2.45 g

59%

2.45

Metionina 0.61 g

34%

0.61

Cystyna 0.32 g

17%

0.32

Fenyloalanina 1.00 g

22%

1.00

Tyrozyna 0.89 g

20%

0.89

Walina 1.34 g

53%

1.34

Arginina 1.73 g

28%

1.73

Histydyna 1.26 g

60%

1.26

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Kwas asparaginowy 2.31 g

18%

2.31

Kwas glutaminowy 3.87 g

28%

3.87

Glicyna 1.14 g

32%

1.14

Prolina 0.94 g

20%

0.94

Seryna 1.02 g

12%

1.02

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.15 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.05 g

Kwas palmitynowy 0.68 g

Kwas stearynowy 0.39 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.51 g

Kwas heksadecenowy 0.20 g

Kwas oktadecenowy 1.31 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.56 g

Kwas oktadekadienowy 0.44 g

Kwas oktadekatrienowy 0.03 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.10 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 77.00 mg

Inny

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg