🍏 Nutrionio
Mistreț

Mistreț - compoziție, beneficii și rău

crud fiert friptură

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

141 kcal

Calorii

33%

25 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

4%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 68.21 g

3%

68.21

Calorii 141.00 kcal

6%

141.00

Proteine 24.91 g

33%

24.91

Grăsime 3.86 g

4%

3.86

Cenușă 1.12 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 14.00 mg

1%

14.00

Fier Fe 1.12 mg

11%

1.12

Magneziu Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 127.00 mg

18%

127.00

Potasiu K 396.00 mg

8%

396.00

Sodiu Na 60.00 mg

4%

60.00

Zinc Zn 3.01 mg

27%

3.01

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Seleniu Se 11.40 mcg

20%

11.40

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.38 mg

2%

0.38

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.40 mcg

1%

1.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.35 mg

29%

0.35

Vitamina B2 Riboflavină 0.13 mg

9%

0.13

Vitamina B3 Niacină 4.11 mg

25%

4.11

Vitamina B4 Colină 117.40 mg

23%

117.40

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

0.42

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.70 mcg

29%

0.70

Aminoacizi

Betaina 15.40 mg

-

-

Triptofan 0.33 g

41%

0.33

Treonină 1.17 g

48%

1.17

Izoleucină 1.20 g

60%

1.20

Leucina 2.02 g

44%

2.02

Lizina 2.45 g

59%

2.45

Metionina 0.61 g

34%

0.61

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.00 g

22%

1.00

Tirozină 0.89 g

20%

0.89

Valină 1.34 g

53%

1.34

Arginina 1.73 g

28%

1.73

Histidina 1.26 g

60%

1.26

Alanina 1.47 g

22%

1.47

Acid aspartic 2.31 g

18%

2.31

Acid glutamic 3.87 g

28%

3.87

Glicina 1.14 g

32%

1.14

Prolina 0.94 g

20%

0.94

Serina 1.02 g

12%

1.02

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.68 g

Acid stearic 0.39 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.51 g

Acid hexadecenoic 0.20 g

Acid octadecenoic 1.31 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.56 g

Acid octadecadienoic 0.44 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.10 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 77.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg