🍏 Nutrionio
Mistreț fiert

Mistreț fiert - compoziție, beneficii și rău

fiert friptură

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

160 kcal

Calorii

37%

28 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

5%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 63.87 g

3%

63.87

Calorii 160.00 kcal

6%

160.00

Proteine 28.30 g

37%

28.30

Grăsime 4.38 g

5%

4.38

Cenușă 1.27 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 16.00 mg

1%

16.00

Fier Fe 1.12 mg

11%

1.12

Magneziu Mg 27.00 mg

6%

27.00

Fosfor P 134.00 mg

19%

134.00

Potasiu K 396.00 mg

8%

396.00

Sodiu Na 60.00 mg

4%

60.00

Zinc Zn 3.01 mg

27%

3.01

Cupru Cu 0.06 mg

6%

0.06

Seleniu Se 13.00 mcg

23%

13.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.38 mg

2%

0.38

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 1.40 mcg

1%

1.40

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.31 mg

25%

0.31

Vitamina B2 Riboflavină 0.14 mg

10%

0.14

Vitamina B3 Niacină 4.21 mg

26%

4.21

Vitamina B4 Colină 117.40 mg

23%

117.40

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

0.42

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.70 mcg

29%

0.70

Aminoacizi

Betaina 15.40 mg

-

-

Triptofan 0.38 g

47%

0.38

Treonină 1.33 g

55%

1.33

Izoleucină 1.37 g

68%

1.37

Leucina 2.30 g

50%

2.30

Lizina 2.79 g

68%

2.79

Metionina 0.70 g

38%

0.70

Cistina 0.37 g

20%

0.37

Fenilalanina 1.13 g

25%

1.13

Tirozină 1.01 g

22%

1.01

Valină 1.52 g

60%

1.52

Arginina 1.97 g

32%

1.97

Histidina 1.44 g

68%

1.44

Alanina 1.68 g

25%

1.68

Acid aspartic 2.63 g

21%

2.63

Acid glutamic 4.40 g

32%

4.40

Glicina 1.29 g

36%

1.29

Prolina 1.07 g

23%

1.07

Serina 1.16 g

14%

1.16

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.30 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.05 g

Acid palmitic 0.77 g

Acid stearic 0.44 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.71 g

Acid hexadecenoic 0.22 g

Acid octadecenoic 1.49 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.64 g

Acid octadecadienoic 0.50 g

Acid octadecatrienoic 0.03 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.11 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 77.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg