Mistreț fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
160 kcal
Calorii
37%
28 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
5%
4 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 63.87 g
-
Calorii 160.00 kcal
6%
Proteină 28.30 g
37%
Grăsimi (lipide) 4.38 g
5%
Frasin 1.27 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.00 mg
1%
Fier, Fe 1.12 mg
11%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 134.00 mg
19%
Potasiu, K 396.00 mg
8%
Sodiu, Na 60.00 mg
4%
Zinc, Zn 3.01 mg
27%
Cupru, Cu 0.06 mg
6%
Seleniu, Se 13.00 mcg
23%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.31 mg
25%
Riboflavină 0.14 mg
10%
Niacina 4.21 mg
26%
Vitamina B-6 0.42 mg
32%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 117.40 mg
23%
Vitamina B-12 0.70 mcg
29%
Aminoacizi
Betaină 15.40 mg
-
Triptofan 0.38 g
47%
Treonina 1.33 g
55%
Isoleucina 1.37 g
68%
Leucina 2.30 g
50%
Lizina 2.79 g
68%
Metionină 0.70 g
38%
Cistina 0.37 g
20%
Fenilalanină 1.13 g
25%
Tirozină 1.01 g
22%
Valină 1.52 g
60%
Arginina 1.97 g
32%
Histidină 1.44 g
68%
Alanina 1.68 g
25%
Acid aspartic 2.63 g
21%
Acid glutamic 4.40 g
32%
Glicina 1.29 g
36%
Proline 1.07 g
23%
Serina 1.16 g
14%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.30 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.77 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.44 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.71 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.22 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.49 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.64 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.50 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.11 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 77.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg