Chleb ziemniaczany - skład, korzyści i szkody

Woda 33.55 g

-

Kalorie 266.00 kcal

11%

Białko 12.50 g

16%

Tłuszcz (lipid) 3.13 g

3%

Popiół 3.76 g

-

Węglowodan 47.07 g

15%

Błonnik 6.30 g

-

Cukry 9.38 g

-

Wapń, Ca 188.00 mg

18%

Żelazo, Fe 2.25 mg

22%

Magnez, Mg 28.00 mg

7%

Fosfor, P 369.00 mg

52%

Potas, K 718.00 mg

15%

Sód, Na 375.00 mg

28%

Cynk, Zn 1.44 mg

13%

Miedź, Cu 0.09 mg

10%

Mangan, Mn 0.25 mg

11%

Selen, Se 9.50 mcg

17%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Karoten, beta 6.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 17.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.47 mg

3%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 6.80 mcg

5%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.11 mg

8%

Niacyna 1.25 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.82 mg

16%

Witamina B-6 0.23 mg

17%

Kwas foliowy 33.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 92.00 mcg

23%

Kwas foliowy, DFE 149.00 mcg

37%

Cholina, całkowita 18.40 mg

3%

Witamina B-12 0.15 mcg

6%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.22 g

9%

Izoleucyna 0.27 g

13%

Leucyna 0.44 g

9%

Lizyna 0.31 g

7%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.29 g

6%

Tyrozyna 0.21 g

4%

Walina 0.31 g

12%

Arginina 0.27 g

4%

Histydyna 0.14 g

6%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.53 g

4%

Kwas glutaminowy 1.35 g

9%

Glicyna 0.20 g

5%

Prolina 0.48 g

10%

Seryna 0.28 g

3%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.00 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.00 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.00 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.00 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.00 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.00 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg