Gotowana ryba maślana - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
8%
187 kcal
Kalorie
29%
22 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
12%
10 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 66.83 g
-
Kalorie 187.00 kcal
8%
Białko 22.15 g
29%
Tłuszcz (lipid) 10.28 g
12%
Popiół 1.54 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 28.00 mg
2%
Żelazo, Fe 0.64 mg
6%
Magnez, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 308.00 mg
44%
Potas, K 481.00 mg
10%
Sód, Na 114.00 mg
8%
Cynk, Zn 0.99 mg
9%
Miedź, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 46.80 mcg
85%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 33.00 mcg
3%
Retinol 33.00 mcg
3%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Ryboflawina 0.19 mg
14%
Niacyna 5.77 mg
36%
Kwas pantotenowy 0.87 mg
17%
Witamina B-6 0.35 mg
26%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 17.00 mcg
4%
Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg
4%
Witamina B-12 1.83 mcg
76%
Aminokwasy
Tryptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.97 g
40%
Izoleucyna 1.02 g
51%
Leucyna 1.80 g
39%
Lizyna 2.04 g
49%
Metionina 0.66 g
36%
Cystyna 0.24 g
13%
Fenyloalanina 0.87 g
19%
Tyrozyna 0.75 g
17%
Walina 1.14 g
45%
Arginina 1.33 g
21%
Histydyna 0.65 g
31%
Alanina 1.34 g
20%
Kwas asparaginowy 2.27 g
18%
Kwas glutaminowy 3.31 g
24%
Glicyna 1.06 g
30%
Prolina 0.78 g
17%
Seryna 0.90 g
10%
Sterole
Cholesterol 83.00 mg