Ryba maślana - skład, korzyści i szkody

Woda 70.48 g

-

Kalorie 166.50 kcal

7%

Białko 19.72 g

26%

Tłuszcz (lipid) 9.15 g

10%

Popiół 1.37 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 25.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.57 mg

5%

Magnez, Mg 28.50 mg

7%

Fosfor, P 274.00 mg

39%

Potas, K 428.00 mg

9%

Sód, Na 101.50 mg

7%

Cynk, Zn 0.88 mg

8%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 41.65 mcg

75%

Witamina A 31.50 mcg

3%

Retinol 31.50 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.13 mg

11%

Ryboflawina 0.17 mg

13%

Niacyna 5.13 mg

32%

Kwas pantotenowy 0.81 mg

16%

Witamina B-6 0.32 mg

24%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 16.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 16.00 mcg

4%

Witamina B-12 1.87 mcg

77%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.86 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.60 g

34%

Lizyna 1.81 g

44%

Metionina 0.58 g

32%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.67 g

15%

Walina 1.02 g

40%

Arginina 1.18 g

19%

Histydyna 0.58 g

27%

Alanina 1.19 g

18%

Kwas asparaginowy 2.02 g

16%

Kwas glutaminowy 2.94 g

21%

Glicyna 0.95 g

27%

Prolina 0.70 g

15%

Seryna 0.80 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.38 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.38 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.59 g

Cholesterol 74.00 mg