Ryba maślana surowa - skład, korzyści i szkody

Woda 74.13 g

-

Kalorie 146.00 kcal

6%

Białko 17.28 g

23%

Tłuszcz (lipid) 8.02 g

9%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 22.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.50 mg

5%

Magnez, Mg 25.00 mg

6%

Fosfor, P 240.00 mg

34%

Potas, K 375.00 mg

7%

Sód, Na 89.00 mg

6%

Cynk, Zn 0.77 mg

7%

Miedź, Cu 0.05 mg

6%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 36.50 mcg

66%

Witamina A 30.00 mcg

3%

Retinol 30.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

10%

Ryboflawina 0.15 mg

11%

Niacyna 4.50 mg

28%

Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B-6 0.30 mg

23%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 15.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 15.00 mcg

3%

Witamina B-12 1.90 mcg

79%

Tryptofan 0.19 g

24%

Treonina 0.76 g

31%

Izoleucyna 0.80 g

39%

Leucyna 1.41 g

30%

Lizyna 1.59 g

38%

Metionina 0.51 g

28%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 0.68 g

15%

Tyrozyna 0.58 g

13%

Walina 0.89 g

35%

Arginina 1.03 g

16%

Histydyna 0.51 g

24%

Alanina 1.05 g

15%

Kwas asparaginowy 1.77 g

14%

Kwas glutaminowy 2.58 g

18%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.71 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.38 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 3.38 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.59 g

Cholesterol 65.00 mg