Масляная рыба сырая - состав, польза и вред

Вода 74.13 г

-

Калории 146.00 ккал

6%

Белок 17.28 г

23%

Жиры (липиды) 8.02 г

9%

Зола 1.20 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 22.00 мг

2%

Железо, Fe 0.50 мг

5%

Магний, Mg 25.00 мг

6%

Фосфор, Р 240.00 мг

34%

Калий, К 375.00 мг

7%

Натрий, Na 89.00 мг

6%

Цинк, Zn 0.77 мг

7%

Медь, Cu 0.05 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 36.50 мкг

66%

Витамин А 30.00 мкг

3%

Ретинол 30.00 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.12 мг

10%

Рибофлавин 0.15 мг

11%

Ниацин 4.50 мг

28%

Пантотеновая кислота 0.75 мг

15%

Витамин В-6 0.30 мг

23%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 15.00 мкг

3%

Фолаты, ПЭФ 15.00 мкг

3%

Витамин B-12 1.90 мкг

79%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.76 г

31%

Изолейцин 0.80 г

39%

Лейцин 1.41 г

30%

Лизин 1.59 г

38%

Метионин 0.51 г

28%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 0.68 г

15%

Тирозин 0.58 г

13%

Валин 0.89 г

35%

Аргинин 1.03 г

16%

Гистидин 0.51 г

24%

Аланин 1.05 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.77 г

14%

Глютаминовая кислота 2.58 г

18%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 0.61 г

13%

Серин 0.71 г

8%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.38 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.38 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.59 г

Холестерин 65.00 мг