Масляная рыба - состав, польза и вред

Вода 70.48 г

-

Калории 166.50 ккал

7%

Белок 19.72 г

26%

Жиры (липиды) 9.15 г

10%

Зола 1.37 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 25.00 мг

2%

Железо, Fe 0.57 мг

5%

Магний, Mg 28.50 мг

7%

Фосфор, Р 274.00 мг

39%

Калий, К 428.00 мг

9%

Натрий, Na 101.50 мг

7%

Цинк, Zn 0.88 мг

8%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 41.65 мкг

75%

Витамин А 31.50 мкг

3%

Ретинол 31.50 мкг

3%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.13 мг

11%

Рибофлавин 0.17 мг

13%

Ниацин 5.13 мг

32%

Пантотеновая кислота 0.81 мг

16%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 16.00 мкг

4%

Фолаты, ПЭФ 16.00 мкг

4%

Витамин B-12 1.87 мкг

77%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.86 г

36%

Изолейцин 0.91 г

45%

Лейцин 1.60 г

34%

Лизин 1.81 г

44%

Метионин 0.58 г

32%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.67 г

15%

Валин 1.02 г

40%

Аргинин 1.18 г

19%

Гистидин 0.58 г

27%

Аланин 1.19 г

18%

Аспарагиновая кислота 2.02 г

16%

Глютаминовая кислота 2.94 г

21%

Глицин 0.95 г

27%

Пролин 0.70 г

15%

Серин 0.80 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.38 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 3.38 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.59 г

Холестерин 74.00 мг