Ryba maślana pieczona - skład, korzyści i szkody

Woda 66.83 g

-

Kalorie 187.00 kcal

8%

Białko 22.15 g

29%

Tłuszcz (lipid) 10.28 g

12%

Popiół 1.54 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 28.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.64 mg

6%

Magnez, Mg 32.00 mg

8%

Fosfor, P 308.00 mg

44%

Potas, K 481.00 mg

10%

Sód, Na 114.00 mg

8%

Cynk, Zn 0.99 mg

9%

Miedź, Cu 0.07 mg

7%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 46.80 mcg

85%

Witamina A 33.00 mcg

3%

Retinol 33.00 mcg

3%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.15 mg

12%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 5.77 mg

36%

Kwas pantotenowy 0.87 mg

17%

Witamina B-6 0.35 mg

26%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B-12 1.83 mcg

76%

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.97 g

40%

Izoleucyna 1.02 g

51%

Leucyna 1.80 g

39%

Lizyna 2.04 g

49%

Metionina 0.66 g

36%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.75 g

17%

Walina 1.14 g

45%

Arginina 1.33 g

21%

Histydyna 0.65 g

31%

Alanina 1.34 g

20%

Kwas asparaginowy 2.27 g

18%

Kwas glutaminowy 3.31 g

24%

Glicyna 1.06 g

30%

Prolina 0.78 g

17%

Seryna 0.90 g

10%

Cholesterol 83.00 mg