Pește unt gătit - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
187 kcal
Calorii
29%
22 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
12%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.83 g
-
Calorii 187.00 kcal
8%
Proteină 22.15 g
29%
Grăsimi (lipide) 10.28 g
12%
Frasin 1.54 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 28.00 mg
2%
Fier, Fe 0.64 mg
6%
Magneziu, Mg 32.00 mg
8%
Fosfor, P 308.00 mg
44%
Potasiu, K 481.00 mg
10%
Sodiu, Na 114.00 mg
8%
Zinc, Zn 0.99 mg
9%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 46.80 mcg
85%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 33.00 mcg
3%
Retinol 33.00 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 0.19 mg
14%
Niacina 5.77 mg
36%
Acid pantotenic 0.87 mg
17%
Vitamina B-6 0.35 mg
26%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 17.00 mcg
4%
Folat, DFE 17.00 mcg
4%
Vitamina B-12 1.83 mcg
76%
Aminoacizi
Triptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.97 g
40%
Isoleucina 1.02 g
51%
Leucina 1.80 g
39%
Lizina 2.04 g
49%
Metionină 0.66 g
36%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanină 0.87 g
19%
Tirozină 0.75 g
17%
Valină 1.14 g
45%
Arginina 1.33 g
21%
Histidină 0.65 g
31%
Alanina 1.34 g
20%
Acid aspartic 2.27 g
18%
Acid glutamic 3.31 g
24%
Glicina 1.06 g
30%
Proline 0.78 g
17%
Serina 0.90 g
10%
Steroli
Colesterolul 83.00 mg