Surowe orzechy nerkowca - skład, korzyści i szkody

Woda 5.20 g

0%

Kalorie 553.00 kcal

24%

Białka 18.22 g

24%

Tłuszcze 43.85 g

52%

Popiół 2.54 g

-

Węglowodany 30.19 g

9%

Błonnik 3.30 g

-

Cukry 5.91 g

-

Sacharoza 5.81 g

-

Glukoza 0.05 g

-

Fruktoza 0.05 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 23.49 g

-

Wapń Ca 37.00 mg

3%

Żelazo Fe 6.68 mg

66%

Magnez Mg 292.00 mg

73%

Fosfor P 593.00 mg

84%

Potas K 660.00 mg

14%

Sód Na 12.00 mg

0%

Cynk Zn 5.78 mg

52%

Miedź Cu 2.20 mg

243%

Mangan Mn 1.66 mg

71%

Selen Se 19.90 mcg

36%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 22.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.90 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 34.10 mcg

28%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.50 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.42 mg

35%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.06 mg

6%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.86 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.42 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 25.00 mcg

6%

Witamina B9 Foliany DFE 25.00 mcg

6%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.29 g

35%

Treonina 0.69 g

28%

Izoleucyna 0.79 g

39%

Leucyna 1.47 g

32%

Lizyna 0.93 g

22%

Metionina 0.36 g

20%

Cystyna 0.39 g

21%

Fenyloalanina 0.95 g

21%

Tyrozyna 0.51 g

11%

Walina 1.09 g

43%

Arginina 2.12 g

34%

Histydyna 0.46 g

21%

Alanina 0.84 g

12%

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

Kwas glutaminowy 4.51 g

33%

Glicyna 0.94 g

26%

Prolina 0.81 g

18%

Seryna 1.08 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.78 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.02 g

Kwas kaprynowy 0.02 g

Kwas laurynowy 0.02 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.92 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 3.22 g

Kwas arachidowy 0.27 g

Kwas behenowy 0.17 g

Kwas lignocerynowy 0.10 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.80 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.14 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 23.52 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 7.85 g

Kwas oktadekadienowy 7.78 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 9.00 mg

Beta-sitosterol 113.00 mg