Anacardi crudi - composizione, benefici e danni

Acqua 5.20 g

0%

Calorie 553.00 kcal

24%

Proteine 18.22 g

24%

Grassi 43.85 g

52%

Cenere 2.54 g

-

Carboidrati 30.19 g

9%

Fibra alimentare 3.30 g

-

Zuccheri 5.91 g

-

Saccarosio 5.81 g

-

Glucosio 0.05 g

-

Fruttosio 0.05 g

-

Lattosio 0.00 g

-

Maltosio 0.00 g

-

Galattosio 0.00 g

-

Amido 23.49 g

-

Calcio Ca 37.00 mg

3%

Ferro Fe 6.68 mg

66%

Magnesio Mg 292.00 mg

73%

Fosforo P 593.00 mg

84%

Potassio K 660.00 mg

14%

Sodio Na 12.00 mg

0%

Zinco Zn 5.78 mg

52%

Rame Cu 2.20 mg

243%

Manganese Mn 1.66 mg

71%

Selenio Se 19.90 mcg

36%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinolo 0.00 mcg

0%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 22.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 0.90 mg

6%

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Fillochinone 34.10 mcg

28%

Vitamina C Acido ascorbico 0.50 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.42 mg

35%

Vitamina B2 Riboflavina 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacina 1.06 mg

6%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.86 mg

17%

Vitamina B6 Piridossina 0.42 mg

32%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 25.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 25.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.29 g

35%

Treonina 0.69 g

28%

Isoleucina 0.79 g

39%

Leucina 1.47 g

32%

Lisina 0.93 g

22%

Metionina 0.36 g

20%

Cistina 0.39 g

21%

Fenilalanina 0.95 g

21%

Tirosina 0.51 g

11%

Valina 1.09 g

43%

Arginina 2.12 g

34%

Istidina 0.46 g

21%

Alanina 0.84 g

12%

Acido aspartico 1.80 g

14%

Acido glutammico 4.51 g

33%

Glicina 0.94 g

26%

Prolina 0.81 g

18%

Serina 1.08 g

12%

Acidi grassi saturi 7.78 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.02 g

Acido caprico 0.02 g

Acido laurico 0.02 g

Acido miristico 0.02 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 3.92 g

Acido margarico 0.05 g

Acido stearico 3.22 g

Acido arachidico 0.27 g

Acido beenico 0.17 g

Acido lignocerico 0.10 g

Acidi grassi monoinsaturi 23.80 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.14 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 23.52 g

Acido gondoico Omega-9 0.14 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi 7.85 g

Acido ottadecadienoico 7.78 g

Acido ottadecatrienoico 0.06 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterolo 0.00 mg

Stigmasterolo 0.00 mg

Campesterolo 9.00 mg

Beta-sitosterolo 113.00 mg