Кешью сырой - состав, польза и вред

Вода 5.20 г

-

Калории 553.00 ккал

24%

Белок 18.22 г

24%

Жиры (липиды) 43.85 г

52%

Зола 2.54 г

-

Углеводы 30.19 г

9%

Клетчатка 3.30 г

-

Сахара 5.91 г

-

Сахароза 5.81 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.05 г

-

Фруктоза 0.05 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 23.49 г

-

Кальций, Ca 37.00 мг

3%

Железо, Fe 6.68 мг

66%

Магний, Mg 292.00 мг

73%

Фосфор, Р 593.00 мг

84%

Калий, К 660.00 мг

14%

Натрий, Na 12.00 мг

0%

Цинк, Zn 5.78 мг

52%

Медь, Cu 2.20 мг

243%

Марганец, Mn 1.66 мг

71%

Селен, Se 19.90 мкг

36%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 22.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.90 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 34.10 мкг

28%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.50 мг

0%

Тиамин 0.42 мг

35%

Рибофлавин 0.06 мг

4%

Ниацин 1.06 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.86 мг

17%

Витамин В-6 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 25.00 мкг

6%

Фолаты, ПЭФ 25.00 мкг

6%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.29 г

35%

Треонин 0.69 г

28%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.47 г

32%

Лизин 0.93 г

22%

Метионин 0.36 г

20%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 0.95 г

21%

Тирозин 0.51 г

11%

Валин 1.09 г

43%

Аргинин 2.12 г

34%

Гистидин 0.46 г

21%

Аланин 0.84 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.80 г

14%

Глютаминовая кислота 4.51 г

33%

Глицин 0.94 г

26%

Пролин 0.81 г

18%

Серин 1.08 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 7.78 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.02 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 3.92 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 3.22 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.27 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.17 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 23.80 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.14 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 23.52 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 7.85 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 7.78 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.06 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 9.00 мг

Бета-ситостерол 113.00 мг