Кешью сырой - состав, польза и вред

Вода 5.20 г

0%

Калории 553.00 ккал

24%

Белки 18.22 г

24%

Жиры 43.85 г

52%

Зола 2.54 г

-

Углеводы 30.19 г

9%

Клетчатка 3.30 г

-

Сахара 5.91 г

-

Сахароза 5.81 г

-

Глюкоза 0.05 г

-

Фруктоза 0.05 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 23.49 г

-

Кальций Ca 37.00 мг

3%

Железо Fe 6.68 мг

66%

Магний Mg 292.00 мг

73%

Фосфор P 593.00 мг

84%

Калий K 660.00 мг

14%

Натрий Na 12.00 мг

0%

Цинк Zn 5.78 мг

52%

Медь Cu 2.20 мг

243%

Марганец Mn 1.66 мг

71%

Селен Se 19.90 мкг

36%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 22.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.90 мг

6%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 34.10 мкг

28%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.50 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.42 мг

35%

Витамин B2 Рибофлавин 0.06 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.06 мг

6%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.86 мг

17%

Витамин B6 Пиридоксин 0.42 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 25.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 25.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.29 г

35%

Треонин 0.69 г

28%

Изолейцин 0.79 г

39%

Лейцин 1.47 г

32%

Лизин 0.93 г

22%

Метионин 0.36 г

20%

Цистин 0.39 г

21%

Фенилаланин 0.95 г

21%

Тирозин 0.51 г

11%

Валин 1.09 г

43%

Аргинин 2.12 г

34%

Гистидин 0.46 г

21%

Аланин 0.84 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.80 г

14%

Глютаминовая кислота 4.51 г

33%

Глицин 0.94 г

26%

Пролин 0.81 г

18%

Серин 1.08 г

12%

Насыщенные жирные кислоты 7.78 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.02 г

Каприновая кислота 0.02 г

Лауриновая кислота 0.02 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 3.92 г

Маргариновая кислота 0.05 г

Стеариновая кислота 3.22 г

Арахиновая кислота 0.27 г

Бегеновая кислота 0.17 г

Лигноцериновая кислота 0.10 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 23.80 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.14 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 23.52 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.14 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 7.85 г

Октадекадиеновая кислота 7.78 г

Октадекатриеновая кислота 0.06 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 9.00 мг

Бета-ситостерол 113.00 мг