Кешью - состав, польза и вред

Вода 2.88 г

-

Калории 572.40 ккал

24%

Белок 16.50 г

22%

Жиры (липиды) 46.42 г

55%

Зола 3.07 г

-

Углеводы 31.12 г

10%

Клетчатка 3.18 г

-

Сахара 5.19 г

-

Сахароза 5.16 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.07 г

-

Фруктоза 0.07 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 15.12 г

-

Кальций, Ca 42.60 мг

4%

Железо, Fe 6.16 мг

61%

Магний, Mg 271.60 мг

67%

Фосфор, Р 527.00 мг

75%

Калий, К 610.80 мг

12%

Натрий, Na 197.80 мг

15%

Цинк, Zn 5.54 мг

50%

Медь, Cu 2.14 мг

238%

Марганец, Mn 1.33 мг

57%

Селен, Se 16.78 мкг

30%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 22.80 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.92 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 34.58 мкг

28%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.22 мг

0%

Тиамин 0.31 мг

25%

Рибофлавин 0.18 мг

13%

Ниацин 1.47 мг

9%

Пантотеновая кислота 1.01 мг

20%

Витамин В-6 0.32 мг

24%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 42.60 мкг

10%

Фолаты, ПЭФ 42.60 мкг

10%

Холин, всего 61.00 мг

12%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 11.20 мг

-

Триптофан 0.26 г

32%

Треонин 0.63 г

26%

Изолейцин 0.74 г

37%

Лейцин 1.35 г

29%

Лизин 0.86 г

20%

Метионин 0.32 г

17%

Цистин 0.34 г

18%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.49 г

11%

Валин 1.04 г

41%

Аргинин 1.91 г

31%

Гистидин 0.42 г

19%

Аланин 0.76 г

11%

Аспарагиновая кислота 1.62 г

13%

Глютаминовая кислота 4.02 г

29%

Глицин 0.85 г

24%

Пролин 0.74 г

16%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 8.61 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.06 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.06 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.32 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.15 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.23 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 3.24 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.28 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.18 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 26.06 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.21 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 25.68 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 8.12 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 8.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.10 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 158.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 9.67 мг

Бета-ситостерол 117.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг