Кешью (без соли) - состав, польза и вред

Вода 2.59 г

-

Калории 577.00 ккал

25%

Белок 16.08 г

21%

Жиры (липиды) 47.06 г

56%

Зола 2.99 г

-

Углеводы 31.28 г

10%

Клетчатка 3.15 г

-

Сахара 5.01 г

-

Сахароза 4.84 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.08 г

-

Фруктоза 0.08 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 10.93 г

-

Кальций, Ca 44.00 мг

4%

Железо, Fe 6.03 мг

60%

Магний, Mg 266.50 мг

66%

Фосфор, Р 510.50 мг

72%

Калий, К 598.50 мг

12%

Натрий, Na 14.50 мг

1%

Цинк, Zn 5.48 мг

49%

Медь, Cu 2.13 мг

236%

Марганец, Mn 1.25 мг

54%

Селен, Se 16.00 мкг

29%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 23.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.92 мг

6%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 34.70 мкг

28%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.15 мг

0%

Тиамин 0.28 мг

23%

Рибофлавин 0.21 мг

16%

Ниацин 1.57 мг

9%

Пантотеновая кислота 1.05 мг

20%

Витамин В-6 0.29 мг

22%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 47.00 мкг

11%

Фолаты, ПЭФ 47.00 мкг

11%

Холин, всего 61.00 мг

12%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 11.20 мг

-

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.61 г

25%

Изолейцин 0.73 г

36%

Лейцин 1.32 г

28%

Лизин 0.84 г

20%

Метионин 0.30 г

16%

Цистин 0.32 г

17%

Фенилаланин 0.84 г

18%

Тирозин 0.48 г

10%

Валин 1.03 г

41%

Аргинин 1.85 г

30%

Гистидин 0.41 г

19%

Аланин 0.74 г

11%

Аспарагиновая кислота 1.58 г

12%

Глютаминовая кислота 3.89 г

28%

Глицин 0.83 г

23%

Пролин 0.72 г

16%

Серин 0.92 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 8.82 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.07 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.07 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.40 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.18 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.31 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 3.24 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.29 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.19 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 26.62 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.23 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 26.22 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.14 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 8.19 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 8.07 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 158.00 мг

Стигмастерол 0.00 мг

Кампестерол 10.00 мг

Бета-ситостерол 119.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг