Orzechy nerkowca (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 2.59 g

0%

Kalorie 577.00 kcal

25%

Białka 16.08 g

21%

Tłuszcze 47.06 g

56%

Popiół 2.99 g

-

Węglowodany 31.28 g

10%

Błonnik 3.15 g

-

Cukry 5.01 g

-

Sacharoza 4.84 g

-

Glukoza 0.08 g

-

Fruktoza 0.08 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 10.93 g

-

Wapń Ca 44.00 mg

4%

Żelazo Fe 6.03 mg

60%

Magnez Mg 266.50 mg

66%

Fosfor P 510.50 mg

72%

Potas K 598.50 mg

12%

Sód Na 14.50 mg

1%

Cynk Zn 5.48 mg

49%

Miedź Cu 2.13 mg

236%

Mangan Mn 1.25 mg

54%

Selen Se 16.00 mcg

29%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 34.70 mcg

28%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.15 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.28 mg

23%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 1.57 mg

9%

Witamina B4 Cholina 61.00 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.05 mg

20%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

22%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 47.00 mcg

11%

Witamina B9 Foliany DFE 47.00 mcg

11%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 11.20 mg

-

Tryptofan 0.25 g

31%

Treonina 0.61 g

25%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.32 g

28%

Lizyna 0.84 g

20%

Metionina 0.30 g

16%

Cystyna 0.32 g

17%

Fenyloalanina 0.84 g

18%

Tyrozyna 0.48 g

10%

Walina 1.03 g

41%

Arginina 1.85 g

30%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 0.74 g

11%

Kwas asparaginowy 1.58 g

12%

Kwas glutaminowy 3.89 g

28%

Glicyna 0.83 g

23%

Prolina 0.72 g

16%

Seryna 0.92 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.82 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.07 g

Kwas kaprynowy 0.07 g

Kwas laurynowy 0.40 g

Kwas mirystynowy 0.18 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.31 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 3.24 g

Kwas arachidowy 0.29 g

Kwas behenowy 0.19 g

Kwas lignocerynowy 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 26.62 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.23 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 26.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.19 g

Kwas oktadekadienowy 8.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 158.00 mg

Stygmasterol 0.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 119.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg