Orzechy nerkowca prażone na sucho (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.70 g

0%

Kalorie 574.00 kcal

24%

Białka 15.31 g

20%

Tłuszcze 46.35 g

55%

Popiół 3.95 g

-

Węglowodany 32.69 g

10%

Błonnik 3.00 g

-

Cukry 5.01 g

-

Wapń Ca 45.00 mg

4%

Żelazo Fe 6.00 mg

60%

Magnez Mg 260.00 mg

65%

Fosfor P 490.00 mg

70%

Potas K 565.00 mg

12%

Sód Na 16.00 mg

1%

Cynk Zn 5.60 mg

50%

Miedź Cu 2.22 mg

246%

Mangan Mn 0.83 mg

35%

Selen Se 11.70 mcg

21%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 23.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.92 mg

6%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 34.70 mcg

28%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.20 mg

16%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 1.40 mg

8%

Witamina B4 Cholina 61.00 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.22 mg

24%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.26 mg

19%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 69.00 mcg

17%

Witamina B9 Foliany DFE 69.00 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.59 g

24%

Izoleucyna 0.73 g

36%

Leucyna 1.29 g

27%

Lizyna 0.82 g

19%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.79 g

17%

Tyrozyna 0.49 g

11%

Walina 1.04 g

41%

Arginina 1.74 g

28%

Histydyna 0.40 g

19%

Alanina 0.70 g

10%

Kwas asparaginowy 1.51 g

12%

Kwas glutaminowy 3.62 g

26%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 0.69 g

15%

Seryna 0.85 g

10%

Nasycone kwasy tłuszczowe 9.16 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.13 g

Kwas kaprynowy 0.13 g

Kwas laurynowy 0.78 g

Kwas mirystynowy 0.35 g

Kwas palmitynowy 4.35 g

Kwas stearynowy 2.97 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 27.32 g

Kwas heksadecenowy 0.32 g

Kwas oktadecenowy 26.81 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.14 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 7.84 g

Kwas oktadekadienowy 7.66 g

Kwas oktadekatrienowy 0.16 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 158.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg