Castanha de caju crua - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
24%
553 kcal
Calorias
24%
18 g
Proteína
9%
30 g
Carboidrato
52%
44 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 5.20 g
-
Calorias 553.00 kcal
24%
Proteína 18.22 g
24%
Gordura (lipídios) 43.85 g
52%
Cinzas 2.54 g
-
Carboidrato 30.19 g
9%
Fibra 3.30 g
-
Açúcares 5.91 g
-
Sacarose 5.81 g
-
Glicose (dextrose) 0.05 g
-
Frutose 0.05 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galactose 0.00 g
-
Amido 23.49 g
-
Minerais
Cálcio, Ca 37.00 mg
3%
Ferro, Fe 6.68 mg
66%
Magnésio, Mg 292.00 mg
73%
Fósforo, P 593.00 mg
84%
Potássio, K 660.00 mg
14%
Sódio, Na 12.00 mg
0%
Zinco, Zn 5.78 mg
52%
Cobre, Cu 2.20 mg
243%
Manganês, Mn 1.66 mg
71%
Selênio, Se 19.90 mcg
36%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 22.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.90 mg
6%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 34.10 mcg
28%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.50 mg
0%
Tiamina 0.42 mg
35%
Riboflavina 0.06 mg
4%
Niacina 1.06 mg
6%
Ácido pantotênico 0.86 mg
17%
Vitamina B-6 0.42 mg
32%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 25.00 mcg
6%
Folato, DFE 25.00 mcg
6%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.29 g
35%
Treonina 0.69 g
28%
Isoleucina 0.79 g
39%
Leucina 1.47 g
32%
Lisina 0.93 g
22%
Metionina 0.36 g
20%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanina 0.95 g
21%
Tirosina 0.51 g
11%
Valina 1.09 g
43%
arginina 2.12 g
34%
Histidina 0.46 g
21%
Alanina 0.84 g
12%
Ácido aspártico 1.80 g
14%
Ácido glutâmico 4.51 g
33%
Glicina 0.94 g
26%
Prolina 0.81 g
18%
Serina 1.08 g
12%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 7.78 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.02 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.02 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.02 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.92 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.05 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 3.22 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.27 g
Ácido beénico, AGS 22:0 0.17 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.10 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 23.80 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.00 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.14 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 23.52 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.14 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 7.85 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 7.78 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.06 g
Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPI 20:3 0.00 g
Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Estigmasterol 0.00 mg
Campesterol 9.00 mg
Beta-sitosterol 113.00 mg