Dziki sum gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 77.67 g

3%

Kalorie 105.00 kcal

4%

Białka 18.47 g

24%

Tłuszcze 2.85 g

3%

Popiół 1.15 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.35 mg

3%

Magnez Mg 28.00 mg

7%

Fosfor P 304.00 mg

43%

Potas K 419.00 mg

8%

Sód Na 50.00 mg

3%

Cynk Zn 0.61 mg

5%

Miedź Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.03 mg

1%

Selen Se 14.30 mcg

26%

Witamina A 15.00 mcg

1%

Retinol 15.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.23 mg

18%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 2.39 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.91 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 2.90 mcg

120%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.85 g

42%

Leucyna 1.50 g

32%

Lizyna 1.70 g

41%

Metionina 0.55 g

30%

Cystyna 0.20 g

11%

Fenyloalanina 0.72 g

16%

Tyrozyna 0.62 g

14%

Walina 0.95 g

38%

Arginina 1.11 g

18%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.12 g

16%

Kwas asparaginowy 1.89 g

15%

Kwas glutaminowy 2.76 g

20%

Glicyna 0.89 g

25%

Prolina 0.65 g

14%

Seryna 0.75 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.74 g

Kwas mirystynowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 0.48 g

Kwas stearynowy 0.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.10 g

Kwas heksadecenowy 0.25 g

Kwas oktadecenowy 0.77 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.64 g

Kwas oktadekadienowy 0.14 g

Kwas oktadekatrienowy 0.10 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.09 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.10 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.14 g

Cholesterol 72.00 mg