Sum - skład, korzyści i szkody

Woda 77.94 g

-

Kalorie 115.75 kcal

5%

Białko 17.13 g

22%

Tłuszcz (lipid) 4.70 g

5%

Popiół 1.11 g

-

Węglowodan 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 10.50 mg

1%

Żelazo, Fe 0.29 mg

2%

Magnez, Mg 23.25 mg

5%

Fosfor, P 241.00 mg

34%

Potas, K 361.25 mg

7%

Sód, Na 77.50 mg

5%

Cynk, Zn 0.55 mg

4%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 11.25 mcg

20%

Witamina A 7.75 mcg

0%

Retinol 7.75 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.89 mg

6%

Witamina D (D2 + D3) 4.33 mcg

28%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.25 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 2.30 mcg

1%

Witamina K (menachinon-4) 0.65 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.38 mg

0%

Tiamina 0.12 mg

10%

Ryboflawina 0.08 mg

6%

Niacyna 2.24 mg

13%

Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 10.50 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 10.50 mcg

2%

Cholina, całkowita 71.85 mg

14%

Witamina B-12 2.70 mcg

112%

Tryptofan 0.20 g

24%

Treonina 0.76 g

31%

Izoleucyna 0.78 g

38%

Leucyna 1.35 g

29%

Lizyna 1.57 g

38%

Metionina 0.50 g

27%

Cystyna 0.18 g

10%

Fenyloalanina 0.68 g

15%

Tyrozyna 0.57 g

13%

Walina 0.86 g

34%

Arginina 1.05 g

17%

Histydyna 0.44 g

21%

Alanina 1.00 g

15%

Kwas asparaginowy 1.71 g

14%

Kwas glutaminowy 2.50 g

18%

Glicyna 0.84 g

24%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.67 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.09 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.07 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.75 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.22 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.01 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.91 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.18 g

JNKT 16:1 c 0.13 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.63 g

JNKT 18:1 c 2.31 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.05 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.01 g

JNKT 22:1 c 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.99 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.50 g

WNKT 18:2 n-6 c,c 0.76 g

WNKT 18:2 CLA 0.02 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.01 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.05 g

WNKT 20:3 0.07 g

Kwas eikozatrienowy, WNKT 20:3 n-3, ω-3 0.00 g

Kwas dihomo-gamma-linolenowy, WNKT 20:3 n-6, ω-6 0.06 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.08 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.07 g

Kwas adrenalinowy, WNKT 22:4 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.12 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.06 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

KTT 16:1 t 0.01 g

KTT 18:1 t 0.02 g

KTT 22:1 t 0.00 g

KTT 18:2 t bliżej nieokreślony 0.02 g

Transpolienowe kwasy tłuszczowe 0.02 g

Cholesterol 62.75 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg