Ser ceglany - skład, korzyści i szkody

Woda 41.11 g

-

Kalorie 371.00 kcal

16%

Białko 23.24 g

30%

Tłuszcz (lipid) 29.68 g

35%

Popiół 3.18 g

-

Węglowodan 2.79 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.51 g

-

Wapń, Ca 674.00 mg

67%

Żelazo, Fe 0.43 mg

4%

Magnez, Mg 24.00 mg

6%

Fosfor, P 451.00 mg

64%

Potas, K 136.00 mg

2%

Sód, Na 560.00 mg

43%

Cynk, Zn 2.60 mg

23%

Miedź, Cu 0.02 mg

2%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 292.00 mcg

32%

Retinol 286.00 mcg

31%

Karoten, beta 76.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.26 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.50 mcg

3%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.50 mcg

3%

Witamina K (filochinon) 2.50 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.01 mg

1%

Ryboflawina 0.35 mg

26%

Niacyna 0.12 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.29 mg

5%

Witamina B-6 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 1.26 mcg

52%

Tryptofan 0.32 g

40%

Treonina 0.88 g

36%

Izoleucyna 1.14 g

56%

Leucyna 2.24 g

48%

Lizyna 2.12 g

51%

Metionina 0.57 g

31%

Cystyna 0.13 g

7%

Fenyloalanina 1.23 g

27%

Tyrozyna 1.12 g

25%

Walina 1.47 g

58%

Arginina 0.87 g

14%

Histydyna 0.82 g

39%

Alanina 0.67 g

10%

Kwas asparaginowy 1.59 g

13%

Kwas glutaminowy 5.52 g

40%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 2.58 g

57%

Seryna 1.29 g

15%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 18.76 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.91 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.37 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.30 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.59 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.48 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 3.23 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 8.66 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.46 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.60 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.82 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.78 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.49 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.29 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 94.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg