Brânză brick - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
371 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
3 g
Carbohidrați
35%
30 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 41.11 g
-
Calorii 371.00 kcal
16%
Proteină 23.24 g
30%
Grăsimi (lipide) 29.68 g
35%
Frasin 3.18 g
-
Carbohidrați 2.79 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.51 g
-
Minerale
Calciu, Ca 674.00 mg
67%
Fier, Fe 0.43 mg
4%
Magneziu, Mg 24.00 mg
6%
Fosfor, P 451.00 mg
64%
Potasiu, K 136.00 mg
2%
Sodiu, Na 560.00 mg
43%
Zinc, Zn 2.60 mg
23%
Cupru, Cu 0.02 mg
2%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 14.50 mcg
26%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 292.00 mcg
32%
Retinol 286.00 mcg
31%
Caroten, beta 76.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.26 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.50 mcg
3%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.50 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 2.50 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavină 0.35 mg
26%
Niacina 0.12 mg
0%
Acid pantotenic 0.29 mg
5%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 20.00 mcg
5%
Folat, DFE 20.00 mcg
5%
Colina, total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.26 mcg
52%
Aminoacizi
Triptofan 0.32 g
40%
Treonina 0.88 g
36%
Isoleucina 1.14 g
56%
Leucina 2.24 g
48%
Lizina 2.12 g
51%
Metionină 0.57 g
31%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanină 1.23 g
27%
Tirozină 1.12 g
25%
Valină 1.47 g
58%
Arginina 0.87 g
14%
Histidină 0.82 g
39%
Alanina 0.67 g
10%
Acid aspartic 1.59 g
13%
Acid glutamic 5.52 g
40%
Glicina 0.44 g
12%
Proline 2.58 g
57%
Serina 1.29 g
15%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 18.76 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.91 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.37 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.30 g
Acid capric, AGS 10:0 0.59 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.48 g
Acid miristic, AGS 14:0 3.23 g
Acid palmitic, AGS 16:0 8.66 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.46 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.60 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.82 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.40 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.78 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.49 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.29 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 94.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg