Ser fontina - skład, korzyści i szkody

Woda 37.92 g

1%

Kalorie 389.00 kcal

16%

Białka 25.60 g

34%

Tłuszcze 31.14 g

37%

Popiół 3.79 g

-

Węglowodany 1.55 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 1.55 g

-

Wapń Ca 550.00 mg

55%

Żelazo Fe 0.23 mg

2%

Magnez Mg 14.00 mg

3%

Fosfor P 346.00 mg

49%

Potas K 64.00 mg

1%

Sód Na 800.00 mg

61%

Cynk Zn 3.50 mg

31%

Miedź Cu 0.03 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 261.00 mcg

28%

Retinol 258.00 mcg

28%

Beta-karoten 32.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.27 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.60 mcg

4%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.60 mcg

3%

Witamina K1 filochinon 2.60 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.20 mg

15%

Witamina B3 Niacyna 0.15 mg

0%

Witamina B4 Cholina 15.40 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.43 mg

8%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 6.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 6.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 1.68 mcg

70%

Tryptofan 0.36 g

45%

Treonina 0.94 g

38%

Izoleucyna 1.38 g

69%

Leucyna 2.66 g

57%

Lizyna 2.33 g

56%

Metionina 0.71 g

39%

Cystyna 0.26 g

14%

Fenyloalanina 1.50 g

34%

Tyrozyna 1.52 g

34%

Walina 1.93 g

77%

Arginina 0.84 g

13%

Histydyna 0.96 g

45%

Alanina 0.82 g

12%

Kwas asparaginowy 1.41 g

11%

Kwas glutaminowy 5.14 g

37%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 3.32 g

73%

Seryna 1.48 g

17%

Nasycone kwasy tłuszczowe 19.20 g

Kwas masłowy 0.72 g

Kwas kapronowy 0.49 g

Kwas kaprylowy 0.31 g

Kwas kaprynowy 0.65 g

Kwas laurynowy 0.80 g

Kwas mirystynowy 2.96 g

Kwas palmitynowy 8.46 g

Kwas stearynowy 2.66 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.69 g

Kwas heksadecenowy 0.89 g

Kwas oktadecenowy 7.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.65 g

Kwas oktadekadienowy 0.86 g

Kwas oktadekatrienowy 0.79 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 116.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg