Brânză fontina - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
16%
389 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
2 g
Carbohidrați
37%
31 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 37.92 g
-
Calorii 389.00 kcal
16%
Proteină 25.60 g
34%
Grăsimi (lipide) 31.14 g
37%
Frasin 3.79 g
-
Carbohidrați 1.55 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 1.55 g
-
Minerale
Calciu, Ca 550.00 mg
55%
Fier, Fe 0.23 mg
2%
Magneziu, Mg 14.00 mg
3%
Fosfor, P 346.00 mg
49%
Potasiu, K 64.00 mg
1%
Sodiu, Na 800.00 mg
61%
Zinc, Zn 3.50 mg
31%
Cupru, Cu 0.03 mg
2%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 14.50 mcg
26%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 261.00 mcg
28%
Retinol 258.00 mcg
28%
Caroten, beta 32.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.60 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.60 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 2.60 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.20 mg
15%
Niacina 0.15 mg
0%
Acid pantotenic 0.43 mg
8%
Vitamina B-6 0.08 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.68 mcg
70%
Aminoacizi
Triptofan 0.36 g
45%
Treonina 0.94 g
38%
Isoleucina 1.38 g
69%
Leucina 2.66 g
57%
Lizina 2.33 g
56%
Metionină 0.71 g
39%
Cistina 0.26 g
14%
Fenilalanină 1.50 g
34%
Tirozină 1.52 g
34%
Valină 1.93 g
77%
Arginina 0.84 g
13%
Histidină 0.96 g
45%
Alanina 0.82 g
12%
Acid aspartic 1.41 g
11%
Acid glutamic 5.14 g
37%
Glicina 0.46 g
13%
Proline 3.32 g
73%
Serina 1.48 g
17%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 19.20 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.72 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.49 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.31 g
Acid capric, AGS 10:0 0.65 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.80 g
Acid miristic, AGS 14:0 2.96 g
Acid palmitic, AGS 16:0 8.46 g
Acid stearic, AGS 18:0 2.66 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.69 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.89 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.10 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.65 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.86 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.79 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 116.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg