Ser monterey - skład, korzyści i szkody

Woda 41.01 g

-

Kalorie 373.00 kcal

16%

Białko 24.48 g

32%

Tłuszcz (lipid) 30.28 g

36%

Popiół 3.55 g

-

Węglowodan 0.68 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.50 g

-

Wapń, Ca 746.00 mg

74%

Żelazo, Fe 0.72 mg

7%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 444.00 mg

63%

Potas, K 81.00 mg

1%

Sód, Na 600.00 mg

46%

Cynk, Zn 3.00 mg

27%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 198.00 mcg

22%

Retinol 192.00 mcg

21%

Karoten, beta 78.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.26 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.60 mcg

4%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.60 mcg

3%

Witamina K (filochinon) 2.50 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.39 mg

30%

Niacyna 0.09 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.21 mg

4%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 0.83 mcg

34%

Tryptofan 0.32 g

39%

Treonina 0.87 g

36%

Izoleucyna 1.52 g

75%

Leucyna 2.34 g

50%

Lizyna 2.04 g

49%

Metionina 0.64 g

35%

Cystyna 0.12 g

6%

Fenyloalanina 1.29 g

29%

Tyrozyna 1.18 g

26%

Walina 1.64 g

65%

Arginina 0.93 g

15%

Histydyna 0.86 g

40%

Alanina 0.69 g

10%

Kwas asparaginowy 1.57 g

12%

Kwas glutaminowy 5.99 g

44%

Glicyna 0.42 g

12%

Prolina 2.76 g

61%

Seryna 1.43 g

17%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 19.07 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.98 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.24 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.31 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.56 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.40 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 3.61 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 7.76 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 3.42 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 8.75 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.92 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.37 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.90 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.64 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.26 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 89.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg