Ser monterey niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 46.00 g

-

Kalorie 313.00 kcal

13%

Białko 28.20 g

37%

Tłuszcz (lipid) 21.60 g

25%

Popiół 3.50 g

-

Węglowodan 0.70 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.56 g

-

Wapń, Ca 705.00 mg

70%

Żelazo, Fe 0.72 mg

7%

Magnez, Mg 27.00 mg

6%

Fosfor, P 444.00 mg

63%

Potas, K 81.00 mg

1%

Sód, Na 781.00 mg

60%

Cynk, Zn 3.00 mg

27%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Selen, Se 14.50 mcg

26%

Witamina A 142.00 mcg

15%

Retinol 137.00 mcg

15%

Karoten, beta 55.00 mcg

1%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.19 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.40 mcg

2%

Witamina K (filochinon) 1.80 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.36 mg

27%

Niacyna 0.09 mg

0%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 18.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 18.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 0.83 mcg

34%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 14.04 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 1.08 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.12 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.24 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.48 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.36 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 2.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 6.36 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.28 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.64 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.84 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.56 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.84 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.60 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.24 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 65.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg