Queijo monterey magro - composição, benefícios e malefícios

Água 46.00 g

-

Calorias 313.00 kcal

13%

Proteína 28.20 g

37%

Gordura (lipídios) 21.60 g

25%

Cinzas 3.50 g

-

Carboidrato 0.70 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.56 g

-

Cálcio, Ca 705.00 mg

70%

Ferro, Fe 0.72 mg

7%

Magnésio, Mg 27.00 mg

6%

Fósforo, P 444.00 mg

63%

Potássio, K 81.00 mg

1%

Sódio, Na 781.00 mg

60%

Zinco, Zn 3.00 mg

27%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Selênio, Se 14.50 mcg

26%

Vitamina A 142.00 mcg

15%

Retinol 137.00 mcg

15%

Caroteno, beta 55.00 mcg

1%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.19 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg

2%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg

2%

Vitamina K (filoquinona) 1.80 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Riboflavina 0.36 mg

27%

Niacina 0.09 mg

0%

Vitamina B-6 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 18.00 mcg

4%

Folato, DFE 18.00 mcg

4%

Colina, total 15.40 mg

3%

Vitamina B-12 0.83 mcg

34%

Ácidos graxos saturados (AGS) 14.04 g

Ácido butírico, AGS 4:0 1.08 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.12 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.24 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.48 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.36 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 2.04 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 6.36 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 2.28 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 5.64 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.84 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 4.56 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.84 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.60 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.24 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 65.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg