Queijo monterey magro - composição, benefícios e malefícios

Água 46.00 g

2%

Calorias 313.00 kcal

13%

Proteína 28.20 g

37%

Gordura 21.60 g

25%

Cinzas 3.50 g

-

Carboidrato 0.70 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.56 g

-

Cálcio Ca 705.00 mg

70%

Ferro Fe 0.72 mg

7%

Magnésio Mg 27.00 mg

6%

Fósforo P 444.00 mg

63%

Potássio K 81.00 mg

1%

Sódio Na 781.00 mg

60%

Zinco Zn 3.00 mg

27%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Selénio Se 14.50 mcg

26%

Vitamina A 142.00 mcg

15%

Retinol 137.00 mcg

15%

Betacaroteno 55.00 mcg

1%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.19 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.40 mcg

2%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.40 mcg

2%

Vitamina K1 Filoquinona 1.80 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.36 mg

27%

Vitamina B3 Niacina 0.09 mg

0%

Vitamina B4 Colina 15.40 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.08 mg

6%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 18.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 18.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.83 mcg

34%

Gordura saturada 14.04 g

Ácido butírico 1.08 g

Ácido caproico 0.12 g

Ácido caprílico 0.24 g

Ácido cáprico 0.48 g

Ácido láurico 0.36 g

Ácido mirístico 2.04 g

Ácido palmítico 6.36 g

Ácido esteárico 2.28 g

Gordura monoinsaturada 5.64 g

Ácido hexadecenóico 0.84 g

Ácido octadecenóico 4.56 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.84 g

Ácido octadecadienóico 0.60 g

Ácido octadecatrienóico 0.24 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 65.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg