Ser niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 64.42 g

3%

Kalorie 187.33 kcal

8%

Białka 18.67 g

24%

Tłuszcze 10.71 g

12%

Popiół 2.57 g

-

Węglowodany 3.64 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 2.57 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 3.59 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.06 g

-

Skrobia 1.35 g

-

Wapń Ca 419.17 mg

41%

Żelazo Fe 0.29 mg

2%

Magnez Mg 18.67 mg

4%

Fosfor P 325.50 mg

46%

Potas K 130.67 mg

2%

Sód Na 435.17 mg

33%

Cynk Zn 1.86 mg

16%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 11.10 mcg

20%

Fluor F 31.60 mcg

0%

Witamina A 99.50 mcg

11%

Retinol 98.17 mcg

10%

Beta-karoten 16.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.13 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.18 mcg

1%

Witamina D3 cholekalcyferol 0.28 mcg

1%

Witamina K1 filochinon 0.83 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 2.70 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 0.11 mg

0%

Witamina B4 Cholina 15.35 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 12.50 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 12.50 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 1.00 mcg

41%

Betaina 0.60 mg

-

Tryptofan 0.12 g

15%

Treonina 0.44 g

18%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 1.06 g

23%

Lizyna 0.88 g

21%

Metionina 0.29 g

16%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.53 g

12%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.66 g

26%

Arginina 0.45 g

7%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.43 g

6%

Kwas asparaginowy 0.83 g

6%

Kwas glutaminowy 2.29 g

16%

Glicyna 0.22 g

6%

Prolina 1.16 g

25%

Seryna 0.60 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 6.70 g

Kwas masłowy 0.41 g

Kwas kapronowy 0.12 g

Kwas kaprylowy 0.12 g

Kwas kaprynowy 0.25 g

Kwas laurynowy 0.24 g

Kwas mirystynowy 1.02 g

Kwas pentadecylowy 0.08 g

Kwas palmitynowy 2.88 g

Kwas margarynowy 0.05 g

Kwas stearynowy 1.18 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.81 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.07 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.28 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 2.41 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.41 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.39 g

Kwas oktadekadienowy 0.28 g

Kwas linolowy Omega-6 0.05 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.11 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.05 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.07 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 38.83 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg