Twaróg niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 81.86 g

4%

Kalorie 76.50 kcal

3%

Białka 11.42 g

15%

Tłuszcze 1.65 g

1%

Popiół 1.33 g

-

Węglowodany 3.74 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 3.36 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 3.87 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.12 g

-

Wapń Ca 86.00 mg

8%

Żelazo Fe 0.14 mg

1%

Magnez Mg 7.00 mg

1%

Fosfor P 142.00 mg

20%

Potas K 105.50 mg

2%

Sód Na 357.00 mg

27%

Cynk Zn 0.45 mg

4%

Miedź Cu 0.03 mg

3%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 10.45 mcg

18%

Fluor F 31.60 mcg

0%

Witamina A 39.50 mcg

4%

Retinol 39.50 mcg

4%

Beta-karoten 4.50 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.05 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.05 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 0.12 mg

0%

Witamina B4 Cholina 16.90 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.37 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 10.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 10.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.55 mcg

22%

Betaina 0.60 mg

-

Tryptofan 0.14 g

17%

Treonina 0.51 g

21%

Izoleucyna 0.64 g

32%

Leucyna 1.16 g

25%

Lizyna 0.94 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cystyna 0.09 g

4%

Fenyloalanina 0.61 g

13%

Tyrozyna 0.61 g

13%

Walina 0.74 g

29%

Arginina 0.52 g

8%

Histydyna 0.36 g

17%

Alanina 0.53 g

7%

Kwas asparaginowy 0.90 g

7%

Kwas glutaminowy 2.57 g

18%

Glicyna 0.24 g

6%

Prolina 1.30 g

28%

Seryna 0.65 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.94 g

Kwas masłowy 0.04 g

Kwas kapronowy 0.02 g

Kwas kaprylowy 0.02 g

Kwas kaprynowy 0.04 g

Kwas laurynowy 0.04 g

Kwas mirystynowy 0.15 g

Kwas pentadecylowy 0.02 g

Kwas palmitynowy 0.43 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.17 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.40 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.02 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.35 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.41 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas linolowy Omega-6 0.05 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.01 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.01 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.07 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.05 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.01 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Cholesterol 8.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg