Queijo tipo cottage magro - composição, benefícios e malefícios

Água 81.86 g

4%

Calorias 76.50 kcal

3%

Proteína 11.42 g

15%

Gordura 1.65 g

1%

Cinzas 1.33 g

-

Carboidrato 3.74 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 3.36 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 3.87 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.12 g

-

Cálcio Ca 86.00 mg

8%

Ferro Fe 0.14 mg

1%

Magnésio Mg 7.00 mg

1%

Fósforo P 142.00 mg

20%

Potássio K 105.50 mg

2%

Sódio Na 357.00 mg

27%

Zinco Zn 0.45 mg

4%

Cobre Cu 0.03 mg

3%

Manganês Mn 0.01 mg

0%

Selénio Se 10.45 mcg

18%

Flúor F 31.60 mcg

0%

Vitamina A 39.50 mcg

4%

Retinol 39.50 mcg

4%

Betacaroteno 4.50 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.05 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.05 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

1%

Vitamina B2 Riboflavina 0.21 mg

16%

Vitamina B3 Niacina 0.12 mg

0%

Vitamina B4 Colina 16.90 mg

3%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.37 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 10.00 mcg

2%

Vitamina B9 Folatos DFE 10.00 mcg

2%

Vitamina B12 Cobalamina 0.55 mcg

22%

Betaína 0.60 mg

-

Triptofano 0.14 g

17%

Treonina 0.51 g

21%

Isoleucina 0.64 g

32%

Leucina 1.16 g

25%

Lisina 0.94 g

22%

Metionina 0.31 g

17%

Cistina 0.09 g

4%

Fenilalanina 0.61 g

13%

Tirosina 0.61 g

13%

Valina 0.74 g

29%

Arginina 0.52 g

8%

Histidina 0.36 g

17%

Alanina 0.53 g

7%

Ácido aspártico 0.90 g

7%

Ácido glutâmico 2.57 g

18%

Glicina 0.24 g

6%

Prolina 1.30 g

28%

Serina 0.65 g

7%

Gordura saturada 0.94 g

Ácido butírico 0.04 g

Ácido caproico 0.02 g

Ácido caprílico 0.02 g

Ácido cáprico 0.04 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.15 g

Ácido pentadecílico 0.02 g

Ácido palmítico 0.43 g

Ácido margárico 0.01 g

Ácido esteárico 0.17 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.40 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.02 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido Palmitoleico Ómega-7 0.03 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.35 g

Ácido oleico Ómega-9 0.41 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido docosenóico 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.06 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido linoleico Ómega-6 0.05 g

Ácido linoleico conjugado CLA Ómega-6 0.01 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.01 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-3 0.00 g

Ácido eicosatrienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido adrenérgico Ómega-6 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.07 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.05 g

Ácido palmitelaídico 0.01 g

Ácido elaídico 0.05 g

Ácido brassídico 0.00 g

Ácido octadecadienóico trans 0.01 g

Ácidos gordos trans-polienoicos 0.01 g

Colesterol 8.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg