Ser szwajcarski niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 59.60 g

-

Kalorie 179.00 kcal

7%

Białko 28.40 g

37%

Tłuszcz (lipid) 5.10 g

6%

Popiół 3.50 g

-

Węglowodan 3.40 g

1%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 1.33 g

-

Wapń, Ca 961.00 mg

96%

Żelazo, Fe 0.17 mg

1%

Magnez, Mg 36.00 mg

9%

Fosfor, P 605.00 mg

86%

Potas, K 111.00 mg

2%

Sód, Na 199.00 mg

15%

Cynk, Zn 3.90 mg

35%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Selen, Se 12.70 mcg

23%

Witamina A 40.00 mcg

4%

Retinol 39.00 mcg

4%

Karoten, beta 13.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.07 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.10 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.50 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.36 mg

27%

Niacyna 0.09 mg

0%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 6.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 6.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 15.40 mg

3%

Witamina B-12 1.68 mcg

70%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.30 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.20 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.09 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.05 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.12 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.10 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.57 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.45 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.60 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.35 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.16 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.12 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.18 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.12 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.07 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 35.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg