Queso suizo bajo en grasa - composición, beneficios y daños
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
7%
179 kcal
Calorías
37%
28 g
Proteína
1%
3 g
Carbohidrato
6%
5 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 59.60 g
-
Calorías 179.00 kcal
7%
Proteína 28.40 g
37%
Grasas (lípidos) 5.10 g
6%
Ceniza 3.50 g
-
Carbohidrato 3.40 g
1%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 1.33 g
-
Minerales
Calcio, Ca 961.00 mg
96%
Hierro, Fe 0.17 mg
1%
Magnesio, Mg 36.00 mg
9%
Fósforo, P 605.00 mg
86%
Potasio, K 111.00 mg
2%
Sodio, Na 199.00 mg
15%
cinc, Zn 3.90 mg
35%
Cobre, Cu 0.03 mg
3%
Selenio, Se 12.70 mcg
23%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 40.00 mcg
4%
Retinol 39.00 mcg
4%
Caroteno, beta 13.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.07 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 0.50 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavina 0.36 mg
27%
Niacina 0.09 mg
0%
vitamina B-6 0.08 mg
6%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 6.00 mcg
1%
Folato, DFE 6.00 mcg
1%
Colina total 15.40 mg
3%
Vitamina B-12 1.68 mcg
70%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.30 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.20 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.09 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.05 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.12 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.10 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.57 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.45 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.60 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 1.35 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.16 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 1.12 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.18 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.12 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.07 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Esteroles
Colesterol 35.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg