Ser śmietankowy niskotłuszczowy - skład, korzyści i szkody

Woda 66.72 g

-

Kalorie 208.00 kcal

9%

Białko 7.85 g

10%

Tłuszcz (lipid) 16.67 g

19%

Popiół 2.03 g

-

Węglowodan 6.73 g

2%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 3.30 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 3.30 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 1.35 g

-

Wapń, Ca 148.00 mg

14%

Żelazo, Fe 0.17 mg

1%

Magnez, Mg 8.00 mg

2%

Fosfor, P 152.00 mg

21%

Potas, K 247.00 mg

5%

Sód, Na 317.00 mg

24%

Cynk, Zn 0.57 mg

5%

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 4.00 mcg

7%

Witamina A 161.00 mcg

17%

Retinol 160.00 mcg

17%

Karoten, beta 11.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.27 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Witamina D3 (cholekalcyferol) 0.30 mcg

1%

Witamina K (filochinon) 1.10 mcg

0%

Witamina K (menachinon-4) 5.40 mcg

4%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.19 mg

14%

Niacyna 0.13 mg

0%

Kwas pantotenowy 0.85 mg

16%

Witamina B-6 0.05 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 19.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 12.10 mg

2%

Witamina B-12 0.92 mcg

38%

Tryptofan 0.09 g

11%

Treonina 0.31 g

12%

Izoleucyna 0.43 g

21%

Leucyna 0.87 g

18%

Lizyna 0.75 g

18%

Metionina 0.25 g

13%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.38 g

8%

Tyrozyna 0.40 g

9%

Walina 0.52 g

20%

Arginina 0.31 g

5%

Histydyna 0.23 g

11%

Alanina 0.24 g

3%

Kwas asparaginowy 0.68 g

5%

Kwas glutaminowy 1.73 g

12%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.88 g

19%

Seryna 0.50 g

5%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 10.00 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.51 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.15 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.18 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.40 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.44 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 1.45 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.15 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 4.00 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.08 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.74 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.02 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.00 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.12 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.21 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.63 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.58 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.46 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 54.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg