Queijo creme magro - composição, benefícios e malefícios

Água 66.72 g

-

Calorias 208.00 kcal

9%

Proteína 7.85 g

10%

Gordura (lipídios) 16.67 g

19%

Cinzas 2.03 g

-

Carboidrato 6.73 g

2%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 3.30 g

-

Sacarose 0.00 g

-

Glicose (dextrose) 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 3.30 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 1.35 g

-

Cálcio, Ca 148.00 mg

14%

Ferro, Fe 0.17 mg

1%

Magnésio, Mg 8.00 mg

2%

Fósforo, P 152.00 mg

21%

Potássio, K 247.00 mg

5%

Sódio, Na 317.00 mg

24%

Zinco, Zn 0.57 mg

5%

Cobre, Cu 0.03 mg

3%

Manganês, Mn 0.01 mg

0%

Selênio, Se 4.00 mcg

7%

Vitamina A 161.00 mcg

17%

Retinol 160.00 mcg

17%

Caroteno, beta 11.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg

2%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.30 mcg

1%

Vitamina K (filoquinona) 1.10 mcg

0%

Vitamina K (Menaquinona-4) 5.40 mcg

4%

Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg

0%

Tiamina 0.04 mg

3%

Riboflavina 0.19 mg

14%

Niacina 0.13 mg

0%

Ácido pantotênico 0.85 mg

16%

Vitamina B-6 0.05 mg

3%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 19.00 mcg

4%

Folato, DFE 19.00 mcg

4%

Colina, total 12.10 mg

2%

Vitamina B-12 0.92 mcg

38%

Triptofano 0.09 g

11%

Treonina 0.31 g

12%

Isoleucina 0.43 g

21%

Leucina 0.87 g

18%

Lisina 0.75 g

18%

Metionina 0.25 g

13%

Cistina 0.06 g

3%

Fenilalanina 0.38 g

8%

Tirosina 0.40 g

9%

Valina 0.52 g

20%

arginina 0.31 g

5%

Histidina 0.23 g

11%

Alanina 0.24 g

3%

Ácido aspártico 0.68 g

5%

Ácido glutâmico 1.73 g

12%

Glicina 0.19 g

5%

Prolina 0.88 g

19%

Serina 0.50 g

5%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Ácidos graxos saturados (AGS) 10.00 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.51 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.15 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.18 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.40 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.44 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 1.45 g

Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.15 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 4.00 g

Ácido margárico, AGS 17:0 0.08 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 1.74 g

Ácido araquídico, AGS 20:0 0.02 g

Ácido beénico, AGS 22:0 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 4.00 g

Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.12 g

AGMI 15:1 0.00 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.21 g

Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 3.63 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.58 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.46 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido alfa-linolênico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Ácido gama-linolênico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g

AGPI 20:3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 54.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg