Brânză cremă cu conținut scăzut de grăsime - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
208 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
19%
17 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.72 g
-
Calorii 208.00 kcal
9%
Proteină 7.85 g
10%
Grăsimi (lipide) 16.67 g
19%
Frasin 2.03 g
-
Carbohidrați 6.73 g
2%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 3.30 g
-
Zaharoza 0.00 g
-
Glucoză (dextroză) 0.00 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 3.30 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 1.35 g
-
Minerale
Calciu, Ca 148.00 mg
14%
Fier, Fe 0.17 mg
1%
Magneziu, Mg 8.00 mg
2%
Fosfor, P 152.00 mg
21%
Potasiu, K 247.00 mg
5%
Sodiu, Na 317.00 mg
24%
Zinc, Zn 0.57 mg
5%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 4.00 mcg
7%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 161.00 mcg
17%
Retinol 160.00 mcg
17%
Caroten, beta 11.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.30 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.30 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamina K (Menachinona-4) 5.40 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.19 mg
14%
Niacina 0.13 mg
0%
Acid pantotenic 0.85 mg
16%
Vitamina B-6 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 19.00 mcg
4%
Folat, DFE 19.00 mcg
4%
Colina, total 12.10 mg
2%
Vitamina B-12 0.92 mcg
38%
Aminoacizi
Triptofan 0.09 g
11%
Treonina 0.31 g
12%
Isoleucina 0.43 g
21%
Leucina 0.87 g
18%
Lizina 0.75 g
18%
Metionină 0.25 g
13%
Cistina 0.06 g
3%
Fenilalanină 0.38 g
8%
Tirozină 0.40 g
9%
Valină 0.52 g
20%
Arginina 0.31 g
5%
Histidină 0.23 g
11%
Alanina 0.24 g
3%
Acid aspartic 0.68 g
5%
Acid glutamic 1.73 g
12%
Glicina 0.19 g
5%
Proline 0.88 g
19%
Serina 0.50 g
5%
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 10.00 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.51 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.15 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.18 g
Acid capric, AGS 10:0 0.40 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.44 g
Acid miristic, AGS 14:0 1.45 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.15 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.00 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.08 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.74 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 4.00 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.12 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.21 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.63 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.58 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.46 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.03 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 54.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg