Nutrionio
Ser tilsit

Ser tilsit - skład, korzyści i szkody

tilsit

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

14%

340 kcal

Kalorie

32%

24 g

Białko

0%

2 g

Węglowodan

30%

26 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 42.86 g

-

-

Kalorie 340.00 kcal

14%

340.00

Białko 24.41 g

32%

24.41

Tłuszcz (lipid) 25.98 g

30%

25.98

Popiół 4.87 g

-

-

Węglowodan 1.88 g

0%

1.88

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 700.00 mg

70%

700.00

Żelazo, Fe 0.23 mg

2%

0.23

Magnez, Mg 13.00 mg

3%

13.00

Fosfor, P 500.00 mg

71%

500.00

Potas, K 65.00 mg

1%

65.00

Sód, Na 753.00 mg

57%

753.00

Cynk, Zn 3.50 mg

31%

3.50

Miedź, Cu 0.03 mg

2%

0.03

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

0.01

Selen, Se 14.50 mcg

26%

14.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 249.00 mcg

27%

249.00

Retinol 236.00 mcg

26%

236.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.06 mg

5%

0.06

Ryboflawina 0.36 mg

27%

0.36

Niacyna 0.21 mg

1%

0.21

Kwas pantotenowy 0.35 mg

6%

0.35

Witamina B-6 0.07 mg

5%

0.07

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 20.00 mcg

5%

20.00

Kwas foliowy, DFE 20.00 mcg

5%

20.00

Witamina B-12 2.10 mcg

87%

2.10

Aminokwasy

Tryptofan 0.35 g

43%

0.35

Treonina 0.90 g

37%

0.90

Izoleucyna 1.48 g

74%

1.48

Leucyna 2.55 g

55%

2.55

Lizyna 2.04 g

49%

2.04

Metionina 0.75 g

41%

0.75

Cystyna 0.14 g

7%

0.14

Fenyloalanina 1.36 g

30%

1.36

Tyrozyna 1.46 g

33%

1.46

Walina 1.75 g

70%

1.75

Arginina 0.85 g

13%

0.85

Histydyna 0.70 g

33%

0.70

Alanina 0.81 g

12%

0.81

Kwas asparaginowy 1.80 g

14%

1.80

Kwas glutaminowy 5.49 g

40%

5.49

Glicyna 0.50 g

14%

0.50

Prolina 2.97 g

65%

2.97

Seryna 1.39 g

16%

1.39

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 16.78 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.88 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.54 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.38 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.75 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 1.07 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 2.61 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 7.68 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 2.19 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.14 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.67 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.72 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.40 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.32 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 102.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g