Nutrionio
Serowe ciasto kawowe

Serowe ciasto kawowe - skład, korzyści i szkody

serowe

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

14%

339 kcal

Kalorie

9%

7 g

Białko

14%

44 g

Węglowodan

18%

15 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 32.20 g

-

-

Kalorie 339.00 kcal

14%

339.00

Białko 7.00 g

9%

7.00

Tłuszcz (lipid) 15.20 g

18%

15.20

Popiół 1.20 g

-

-

Węglowodan 44.30 g

14%

44.30

Błonnik 1.00 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 59.00 mg

5%

59.00

Żelazo, Fe 0.64 mg

6%

0.64

Magnez, Mg 15.00 mg

3%

15.00

Fosfor, P 101.00 mg

14%

101.00

Potas, K 289.00 mg

6%

289.00

Sód, Na 339.00 mg

26%

339.00

Cynk, Zn 0.59 mg

5%

0.59

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

0.05

Mangan, Mn 0.17 mg

7%

0.17

Selen, Se 13.30 mcg

24%

13.30

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 86.00 mcg

9%

86.00

Retinol 86.00 mcg

9%

86.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

0.10

Tiamina 0.11 mg

8%

0.11

Ryboflawina 0.13 mg

9%

0.13

Niacyna 0.68 mg

4%

0.68

Kwas pantotenowy 0.40 mg

8%

0.40

Witamina B-6 0.06 mg

4%

0.06

Kwas foliowy 20.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

19.00

Kwas foliowy, DFE 53.00 mcg

13%

53.00

Witamina B-12 0.34 mcg

14%

0.34

Aminokwasy

Tryptofan 0.08 g

9%

0.08

Treonina 0.26 g

10%

0.26

Izoleucyna 0.33 g

16%

0.33

Leucyna 0.57 g

12%

0.57

Lizyna 0.40 g

9%

0.40

Metionina 0.14 g

7%

0.14

Cystyna 0.11 g

6%

0.11

Fenyloalanina 0.35 g

7%

0.35

Tyrozyna 0.26 g

5%

0.26

Walina 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.30 g

4%

0.30

Histydyna 0.19 g

8%

0.19

Alanina 0.26 g

3%

0.26

Kwas asparaginowy 0.47 g

3%

0.47

Kwas glutaminowy 1.75 g

12%

1.75

Glicyna 0.21 g

6%

0.21

Prolina 0.63 g

13%

0.63

Seryna 0.37 g

4%

0.37

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 5.39 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.11 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.03 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.04 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.08 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.05 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.45 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.80 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.70 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.13 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.17 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.90 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.01 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.65 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.49 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.03 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g

Sterole

Cholesterol 85.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g