Nutrionio
Ciasto kawowe

Ciasto kawowe - skład, korzyści i szkody

serowe z owocami

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

14%

325 kcal

Kalorie

8%

6 g

Białko

15%

48 g

Węglowodan

15%

13 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 31.95 g

-

-

Kalorie 325.00 kcal

14%

325.00

Białko 6.10 g

8%

6.10

Tłuszcz (lipid) 12.70 g

15%

12.70

Popiół 1.20 g

-

-

Węglowodan 47.90 g

15%

47.90

Błonnik 1.75 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 52.00 mg

5%

52.00

Żelazo, Fe 1.54 mg

15%

1.54

Magnez, Mg 16.00 mg

4%

16.00

Fosfor, P 109.50 mg

15%

109.50

Potas, K 189.50 mg

4%

189.50

Sód, Na 362.00 mg

27%

362.00

Cynk, Zn 0.62 mg

5%

0.62

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

0.04

Mangan, Mn 0.21 mg

8%

0.21

Selen, Se 14.90 mcg

27%

14.90

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 46.50 mcg

5%

46.50

Retinol 43.00 mcg

4%

43.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.45 mg

0%

0.45

Tiamina 0.07 mg

5%

0.07

Ryboflawina 0.16 mg

12%

0.16

Niacyna 1.63 mg

10%

1.63

Kwas pantotenowy 0.53 mg

10%

0.53

Witamina B-6 0.05 mg

3%

0.05

Kwas foliowy 24.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

19.00

Kwas foliowy, DFE 60.00 mcg

15%

60.00

Witamina B-12 0.18 mcg

7%

0.18

Aminokwasy

Tryptofan 0.07 g

8%

0.07

Treonina 0.21 g

8%

0.21

Izoleucyna 0.27 g

13%

0.27

Leucyna 0.47 g

10%

0.47

Lizyna 0.29 g

7%

0.29

Metionina 0.12 g

6%

0.12

Cystyna 0.10 g

5%

0.10

Fenyloalanina 0.30 g

6%

0.30

Tyrozyna 0.21 g

4%

0.21

Walina 0.30 g

11%

0.30

Arginina 0.28 g

4%

0.28

Histydyna 0.15 g

7%

0.15

Alanina 0.24 g

3%

0.24

Kwas asparaginowy 0.40 g

3%

0.40

Kwas glutaminowy 1.59 g

11%

1.59

Glicyna 0.24 g

6%

0.24

Prolina 0.57 g

12%

0.57

Seryna 0.32 g

3%

0.32

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.94 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.06 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.02 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.02 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.04 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.03 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.25 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.41 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 6.34 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.09 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 6.22 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.56 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.44 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.10 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 46.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g