Nutrionio
Ciasto kawowe z owocami

Ciasto kawowe z owocami - skład, korzyści i szkody

z owocami

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

13%

311 kcal

Kalorie

6%

5 g

Białko

16%

52 g

Węglowodan

12%

10 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 31.70 g

-

-

Kalorie 311.00 kcal

13%

311.00

Białko 5.20 g

6%

5.20

Tłuszcz (lipid) 10.20 g

12%

10.20

Popiół 1.20 g

-

-

Węglowodan 51.50 g

16%

51.50

Błonnik 2.50 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 45.00 mg

4%

45.00

Żelazo, Fe 2.43 mg

24%

2.43

Magnez, Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fosfor, P 118.00 mg

16%

118.00

Potas, K 90.00 mg

1%

90.00

Sód, Na 385.00 mg

29%

385.00

Cynk, Zn 0.65 mg

5%

0.65

Miedź, Cu 0.03 mg

3%

0.03

Mangan, Mn 0.24 mg

10%

0.24

Selen, Se 16.50 mcg

30%

16.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 7.00 mcg

0%

7.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.80 mg

0%

0.80

Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Ryboflawina 0.19 mg

14%

0.19

Niacyna 2.57 mg

16%

2.57

Kwas pantotenowy 0.66 mg

13%

0.66

Witamina B-6 0.04 mg

2%

0.04

Kwas foliowy 28.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 19.00 mcg

4%

19.00

Kwas foliowy, DFE 67.00 mcg

16%

67.00

Witamina B-12 0.02 mcg

0%

0.02

Aminokwasy

Tryptofan 0.06 g

7%

0.06

Treonina 0.17 g

6%

0.17

Izoleucyna 0.21 g

10%

0.21

Leucyna 0.36 g

7%

0.36

Lizyna 0.19 g

4%

0.19

Metionina 0.09 g

5%

0.09

Cystyna 0.10 g

5%

0.10

Fenyloalanina 0.25 g

5%

0.25

Tyrozyna 0.15 g

3%

0.15

Walina 0.24 g

9%

0.24

Arginina 0.25 g

4%

0.25

Histydyna 0.11 g

5%

0.11

Alanina 0.23 g

3%

0.23

Kwas asparaginowy 0.33 g

2%

0.33

Kwas glutaminowy 1.44 g

10%

1.44

Glicyna 0.27 g

7%

0.27

Prolina 0.52 g

11%

0.52

Seryna 0.26 g

3%

0.26

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.50 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.32 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.12 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 5.56 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 5.54 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.47 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.39 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 7.00 mg

Inny

Alkohol, etyl 0.00 g