Liść kolendry - skład, korzyści i szkody

Woda 7.30 g

0%

Kalorie 279.00 kcal

12%

Białka 21.93 g

29%

Tłuszcze 4.78 g

5%

Popiół 14.08 g

-

Węglowodany 52.10 g

16%

Błonnik 10.40 g

-

Cukry 7.27 g

-

Wapń Ca 1246.00 mg

124%

Żelazo Fe 42.46 mg

424%

Magnez Mg 694.00 mg

173%

Fosfor P 481.00 mg

68%

Potas K 4466.00 mg

95%

Sód Na 211.00 mg

16%

Cynk Zn 4.72 mg

42%

Miedź Cu 1.79 mg

198%

Mangan Mn 6.36 mg

276%

Selen Se 29.30 mcg

53%

Witamina A 293.00 mcg

32%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3407.00 mcg

68%

Alfa-karoten 31.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 175.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 2428.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.03 mg

7%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1359.50 mcg

1132%

Witamina C Kwas askorbinowy 566.70 mg

629%

Witamina B1 Tiamina 1.25 mg

104%

Witamina B2 Ryboflawina 1.50 mg

115%

Witamina B3 Niacyna 10.71 mg

66%

Witamina B4 Cholina 97.10 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.61 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 274.00 mcg

68%

Witamina B9 Foliany DFE 274.00 mcg

68%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.23 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 2.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.33 g

Kwas oktadekadienowy 0.33 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg