Suszony liść kolendry - skład, korzyści i szkody

Woda 7.30 g

-

Kalorie 279.00 kcal

12%

Białko 21.93 g

29%

Tłuszcz (lipid) 4.78 g

5%

Popiół 14.08 g

-

Węglowodan 52.10 g

16%

Błonnik 10.40 g

-

Cukry 7.27 g

-

Wapń, Ca 1246.00 mg

124%

Żelazo, Fe 42.46 mg

424%

Magnez, Mg 694.00 mg

173%

Fosfor, P 481.00 mg

68%

Potas, K 4466.00 mg

95%

Sód, Na 211.00 mg

16%

Cynk, Zn 4.72 mg

42%

Miedź, Cu 1.79 mg

198%

Mangan, Mn 6.36 mg

276%

Selen, Se 29.30 mcg

53%

Witamina A 293.00 mcg

32%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3407.00 mcg

68%

Karoten, alfa 31.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 175.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 2428.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.03 mg

7%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1359.50 mcg

1132%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 566.70 mg

629%

Tiamina 1.25 mg

104%

Ryboflawina 1.50 mg

115%

Niacyna 10.71 mg

66%

Witamina B-6 0.61 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 274.00 mcg

68%

Kwas foliowy, DFE 274.00 mcg

68%

Cholina, całkowita 97.10 mg

19%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 2.23 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.22 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.33 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.33 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg