Kolendra - skład, korzyści i szkody

Woda 8.08 g

-

Kalorie 288.50 kcal

12%

Białko 17.15 g

22%

Tłuszcz (lipid) 11.28 g

13%

Popiół 10.05 g

-

Węglowodan 53.55 g

17%

Błonnik 26.15 g

-

Cukry 7.27 g

-

Wapń, Ca 977.50 mg

97%

Żelazo, Fe 29.39 mg

293%

Magnez, Mg 512.00 mg

128%

Fosfor, P 445.00 mg

63%

Potas, K 2866.50 mg

60%

Sód, Na 123.00 mg

9%

Cynk, Zn 4.71 mg

42%

Miedź, Cu 1.38 mg

153%

Mangan, Mn 4.13 mg

179%

Selen, Se 27.75 mcg

50%

Witamina A 146.50 mcg

16%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3407.00 mcg

68%

Karoten, alfa 31.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 175.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 2428.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.03 mg

7%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1359.50 mcg

1132%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 293.85 mg

326%

Tiamina 0.75 mg

62%

Ryboflawina 0.90 mg

68%

Niacyna 6.42 mg

40%

Witamina B-6 0.61 mg

46%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 137.00 mcg

34%

Kwas foliowy, DFE 137.00 mcg

34%

Cholina, całkowita 97.10 mg

19%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.55 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.45 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.06 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.91 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.85 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.04 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.04 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 46.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg