Лист кориандра - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
12%
279 ккал
Калории
29%
22 г
Белок
16%
52 г
Углеводы
5%
5 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 7.30 г
-
Калории 279.00 ккал
12%
Белок 21.93 г
29%
Жиры (липиды) 4.78 г
5%
Зола 14.08 г
-
Углеводы 52.10 г
16%
Клетчатка 10.40 г
-
Сахара 7.27 г
-
Минералы
Кальций, Ca 1246.00 мг
124%
Железо, Fe 42.46 мг
424%
Магний, Mg 694.00 мг
173%
Фосфор, Р 481.00 мг
68%
Калий, К 4466.00 мг
95%
Натрий, Na 211.00 мг
16%
Цинк, Zn 4.72 мг
42%
Медь, Cu 1.79 мг
198%
Марганец, Mn 6.36 мг
276%
Селен, Se 29.30 мкг
53%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 293.00 мкг
32%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 3407.00 мкг
68%
Каротин, альфа 31.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 175.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 2428.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.03 мг
7%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 1359.50 мкг
1132%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 566.70 мг
629%
Тиамин 1.25 мг
104%
Рибофлавин 1.50 мг
115%
Ниацин 10.71 мг
66%
Витамин В-6 0.61 мг
46%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 274.00 мкг
68%
Фолаты, ПЭФ 274.00 мкг
68%
Холин, всего 97.10 мг
19%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.12 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 2.23 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.22 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.33 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.33 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг