Surowe liście kolendry - skład, korzyści i szkody

Woda 92.21 g

4%

Kalorie 23.00 kcal

1%

Białka 2.13 g

2%

Tłuszcze 0.52 g

0%

Popiół 1.47 g

-

Węglowodany 3.67 g

1%

Błonnik 2.80 g

-

Cukry 0.87 g

-

Wapń Ca 67.00 mg

6%

Żelazo Fe 1.77 mg

17%

Magnez Mg 26.00 mg

6%

Fosfor P 48.00 mg

6%

Potas K 521.00 mg

11%

Sód Na 46.00 mg

3%

Cynk Zn 0.50 mg

4%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.43 mg

18%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 337.00 mcg

37%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3930.00 mcg

78%

Alfa-karoten 36.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 202.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 865.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.50 mg

17%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 310.00 mcg

258%

Witamina C Kwas askorbinowy 27.00 mg

30%

Witamina B1 Tiamina 0.07 mg

5%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.11 mg

6%

Witamina B4 Cholina 12.80 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.57 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg

11%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 62.00 mcg

15%

Witamina B9 Foliany DFE 62.00 mcg

15%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.28 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 5.00 mg

Stygmasterol 3.00 mg

Campesterol 0.00 mg

Beta-sitosterol 2.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg